Ce să mănânci când ești răcit. Alimentele care contribuie la o întărirea organismului

Specialiștii au demonstrat de-a lungul timpului că proteinele de bună calitate ajută la susținerea imunității. Dacă pe lângă acestea, adăugăm unui ceai cald puțină miere și lămâie, obținem un „cocktail” perfect antirăceală. 

„Se știe că proteinele sunt indispensabile vieții, corpul nostru le folosește pentru a construi celule noi în permanență și pentru a-și păstra puterea. Cu atât mai mult, atunci când suntem răciți și s-a produs o breșă în sistemul nostru imunitar, pentru a ne reface este important să consumăm proteine cu valoare biologică ridicată,” a declarat dr. Adriana Nae, consultant nutriție la Bio Terra Med pentru SmartLiving.

Alimentele de origine animală conțin, pe lângă proteine și vitaminele B6 și B12, ambele menținând sistemul imunitar funcțional. Vitamina B6 se găsește în alimente bogate în proteine precum carnea de curcan, dar și în cartofi, spanac și cereale…