Alimentație pentru o sănătate perfectă. Regulile simple de urmat, explicate de o nutriționistă

Nutriționistul Cornelia Mihăilă consideră
că o alimentație echilibrată, completată cu un program de mișcare, este formula
de succes pentru o sănătate de fier și prevenirea îmbolnăvirilor.

Cornelia Mihăilă (40 de ani), o cunoscută nutriționistă,
instructoare de sport și fitness din Galați, consideră că alimentația corectă înseamnă
în primul rând o alimentație echilibrată.

Primul lucru pe care îl face cu un
pacient este să stabilească cu el jurnalul alimentar.

Acesta îi spune ce a
mâncat, în ce proporții și la ce intervale ale zilei pentru a identifica cu
exactitate dezechilibrele din alimentație.

„Toate sunt bune pe hârtie și eu nu
mă simt bine. Asta înseamnă că ceva nu este în regulă cu ceea ce mănânc, când mănânc
și în ce cantitate. Pornind de aici restabilim echilibrul în alimentație și
astfel remediem și problema de sănătate pe care omul o are sau…