Șapte sfaturi pentru o inimă sănătoasă. Medic: „Aceste obiceiuri pot influența semnificativ calitatea vieții”

Bolile cardiovasculare, principala cauză a decesului la nivel global, pot fi prevenite prin pași simpli, spun medicii. De la renunțarea la fumat până la o alimentație sănătoasă și odihnă de calitate, aceste schimbări îți pot prelungi viața și proteja inima.

Medicii cardiologi oferă câteva sfaturi esenţiale pentru a ţine inima în formă maximă ani de zile, conform New York Times. „Aceste obiceiuri nu te vor ucide imediat, dar pot influența semnificativ calitatea vieții tale în anii de bătrânețe,” explică dr. Kyla Lara-Breitinger, cardiolog și profesor asistent la Clinica Mayo.

1. Monitorizează-ţi starea de sănătate

Primul pas este să înţelegi starea actuală a sănătăţii tale cardiovasculare. Vizitează medicul de familie pentru a-ţi verifica tensiunea arterială, nivelul colesterolului şi glicemia. Aceste valori pot indica riscurile pe care le ai pentru boli de inimă şi…