Masă bogată și sănătoasă de Sărbători: Mai multe legume, mai puțin zahăr și multă hidratare

Sărbătorile
sunt așteptate cu drag de noi toți atât pentru a petrece timp cu
familia și prietenii, cât și pentru a savura preparatele
tradiționale de Paște. Ce recomandă medicii nutriționiști.

Primul
sfat este acela de a alterna felurile de mâncare care au trecut prin
mai multe stadii de preparare cu cele mai puțin procesate.

De
asemenea, să fim atenți la cantități ca să putem evita excesele
și balonările sau indigestiile, cu eventuale urmări asupra
sănătății.

Astfel,
putem adăuga la mesele de sărbători legume de sezon care, pe lângă
culoarea și mirosul proaspete, vin la pachet cu vitaminele necesare
ieșirii din iarnă, dar și cu multă aromă, senzație de sațietate
și un sistem imunitar mai puternic. Deliciile de sărbători, precum
pasca și ouăle de ciocolată pot fi savurate în zilele festive,
însă cu atenția orientată mai degrabă către…