Somnul este esențial pentru revigorarea corpului și minții, ajută la menținerea unei bune imunități, a dispoziției și concentrării adecvate și contribuie, în general, la calitatea vieții. Perturbarea lui, mai ales când este de lungă durată, ne dă cu totul peste cap.
Somn. FOTO Shutterstock
Chiar dacă știm cât de important e, nu înseamnă că putem să și avem un somn suficient și de calitate. Prima problemă pe care am vrea s-o rezolvăm cât mai repede este adormitul.
Absolvent al Facultății de Medicină de la Harvard și adept al terapiilor alternative folosite pentru vindecare, medicul Andrew Weil a dezvoltat un exercițiu eficient, numit “tehnica 4-7-8”, care garantează adormirea în cel mult un minut, potrivit doc.ro.
Tehnica 4-7-8 presupune câțiva pași simplu
Este vorba o formă de meditație inspirată din tradiția spirituală indiană, indicată persoanelor care suferă de anxietate, dar și persoanelor…
Admin
Mai multe ştiri
„E o bombă cu ceas”. România, în fruntea clasamentului UE la numărul de cazuri de rujeolă, pe fondul prăbușirii ratelor de vaccinare
Securitatea spitalelor, o glumă pe bani publici: de la bătăi cu topoare la furtul instalației de oxigen. Cine păzește, de fapt, bolnavii din România?
Propunerea inedită a României către Pfizer, pentru a „șterge” datoria de 600 de milioane de euro