Alimentația sănătoasă și echilibrată poate ajuta inclusiv la creșterea unghiilor, care vor ajunge lungi și sănătoase, fără a se mai rupe sau exfolia, susțin specialiștii.
Alimentația sănătoasă și echilibrată poate ajuta inclusiv la creșterea unghiilor. Foto arhivă
Unghiile sunt compuse în mare parte din keratină, o proteină structurală. Prin urmare, consumul adecvat de proteine este esențial pentru sănătatea și creșterea lor.
Astfel, este indicat să consumați carne slabă: pui, curcan; pește și fructe de mare; ouă; leguminoase: fasole, linte, năut; produse lactate: lapte, iaurt, brânză; nuci și semințe.
Biotină (Vitamina B7)
Biotina joacă un rol crucial în întărirea unghiilor și poate contribui la accelerarea creșterii acestora, dacă mâncați: ouă, în special gălbenușul; nuci: migdale, caju; legume verzi: spanac, broccoli; fructe: banane, avocado.
Vitamina E
Această vitamină susține circulația…
Admin
Mai multe ştiri
Analizele de sânge s-ar putea schimba pentru milioane de oameni. Cercetătorii au descoperit o cauză a diagnosticelor greșite
Vaccin experimental pentru cancerul pancreatic cu răspuns imun la 98,9% dintre pacienții evaluați
Control de amploare la Spitalul Socola, după criza ploșnițelor. Rogobete amenință managerul cu demiterea