Nutriționistul Cori Grămescu: Ce mâncam în vacanță dacă vrem să ne menținem silueta

Vacanțele de vară sunt ocazii minunate de a explora
locuri noi, de a descoperi culturi diferite, dar și stiluri noi de
mâncare.  Deși ar trebui să fie momente de
relaxare, de multe ori vacanțele pot aduce și mult stres prin prisma menținerii
obiceiurilor alimentare sănătoase.

Dacă avem o preocupare activă pentru a pierde în
greutate, vacanțele se pot dovedi momente de destabilizare în planurile de
gestionare a greutății, pentru că adeseori mâncăm doar la restaurante și este
dificil menținem linia unor alegeri dietetice.

Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates
explică ce înseamnă din punct de vedere alimentar acest echilibru și cum îl
putem menține în vacanță.

„În primul rând, echilibrul pleacă de la
gestionarea corectă a meselor. La fel ca atunci când suntem acasă, și în
vacanță este important să avem o structură de mese regulate, să evităm
prăjeala, dulciurile, sucurile concentrate și alcoolul…