Cum să bem corect apă pentru a ne hidrata corespunzător. Sfaturile unui medic nutriționist

Medicii subliniază că, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de bine, este crucial să înțelegem cum să bem corect apă în timpul zilei pentru a ne asigura că organismul primește hidratarea necesară.

Sfaturile medicale variază de la doi la patru litri pe zi, dar, desigur, întregul proces este dependent de nevoia de consum a fiecărei persoane. Mai mult decât consumul propriu zis al unei cantități de apă, mai importantă este modalitatea în care ingerăm apa. 

„Nu trebuie să înlocuim apa cu alte lichide și ar trebuie să ne ascultăm instinctul. Corpul nostru ne transmite mesaje atunci când are nevoie de apă. Apare acea senzație de sete, însă, cu stilul de viață actual, mereu ocupați, ignorăm. Astfel, creierul nostru se adaptează la faptul că noi ignorăm senzația de sete și atunci nu ne mai cere, nu ne forțează”, explică Adina Rusu, nutriționist. 

Potrivit acesteia, senzația de sete…